السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
موقع لالة مينة لكل ما يهم بالصحة
:الغداء المتوازن هو الذي يحتوي على كل المواد الغدائية التالية
الحليب ومنتجات الألبان-الفواكه-
الخضراوات-
السمك-
اللحوم-
البيض-
الدهون والكربوهيدرات-
يأتي حوالي 10٪ من السعرات الحرارية من البروتينات، البيض، منتوجات الحليب والألبان-
ويأتي حوالي٪ 35 من السعرات الحرارية من الدهون. والدهون موجودة في الزبدة، الزيت، منتوجات الحليب
ويأتي حوالي 55٪ من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات. والكربوهيدرات الموجودة في الخبز، البطاطا، الأرز، الذرة والمعكرونة وغيرها
معكم لالة مينة
الإبتساماتإخفاء